在晚上7:30，您想成为“刘·吉金女孩”或李贾克的“所有女孩”？
可以说四月是“刘吉古”。从4月4日到4月10日，“刘吉翁”在杜林（Douyin）播放了6场现场表演，其帐户在杜林（Douyin）的粉丝名单上排名第三；它在Xiaohongshu上发布了两集的燃烧脂肪练习，两者都获得了20,000多个喜欢，并以Xiaohongshu的粉丝名单排名第一。
截至4月21日，Liu Genghong的Douyin粉丝已达到261.84亿。
Liu Genghong的有氧运动在短视频平台上很受欢迎
尽管刘吉金（Liu Genghong）的运动在互联网上非常受欢迎，但也引起了一些争议：“只需一个小时才能跳到200 kcal，而跳跃后脚踝受伤。” “它不如帕梅拉（另一位著名的体育博客）可靠！”社交平台上经常出现类似的评论。
跟随刘·吉金，你能减肥吗？
“刘吉金的练习是多关节练习。在运动过程中，它可以驱动关节周围的肌肉参与并消耗更多卡路里。”体育训练的身体健身研究生Xu Yijun（化名）告诉《时报》每周记者，此外，Liu Genghong的实时锻炼时间持续了一个多小时，因此练习后肯定会有效。
Xu Yijun认为，无论您做什么练习，创造热差都是变薄的基础。他解释说，如果一个人的基础新陈代谢能量，每日运动消耗的能量以及脑力消耗的能量等，如果它高于能量摄入量，他一定会减肥。消耗的能量来自食物，脂肪和蛋白质中的三种主要能量供应物质，其中脂肪含有最高的卡路里含量。
此外，高级健身行业Wei先生对《时代》每周的记者说：“刘吉昂的视频中这种练习与过去的传统脂肪损失训练非常相似。它是连续重复的4-6个动作，每次运动可能会重复4次，或者可以一轮重复重复。”
他分析了市场上脂肪锻炼的共同点是跳跃，上半身和下半身一起移动。这就是增加心率并保持心率在一定程度上。通常，如果您想达到减肥的训练效果，则必须继续运动至少半小时至40分钟。
许多网民发布了在社交平台上练习的刘吉金的视频。 Liu Genghong会在视频下留言以表达鼓励。网民会感到非常惊讶，并认为他们是刘教练的“现场检查作业”。
Liu Genghong在社交平台上的“ Spot Check作业”
关于这种陪伴培训，徐Yijun认为，该原则类似于互联网名人博客作者的脂肪损失课程，也就是说，有一个人正在监督练习者并领导他的练习，这仅适用于无法维持自律的人。这种脂肪减少的运动方法更有效。
Xu Yijun说，从运动的角度来看，与市场上不同的减肥运动相比，主要区别在于力量和集中的肌肉群。 “帕梅拉（Pamela）行使更多的核心区域，即腹部和腰部部分。 Xu Yijun说。
这不仅是关于您是否可以减肥的争议，而且是关于谁适合练习的争议。
4月21日，主题#FOWLOW LIU GENGHONG燃烧脂肪，并且不会随机练习＃成为热门搜索，阅读量为3.7亿。健身博客作者发布了一个视频，以分析这组练习的动作，告知观众锻炼标准运动，并且从一开始就不要太激烈。
这个他妈的有很高的门槛吗？
“总的来说，刘吉金（Liu Genghong）的有氧运动的运动强度很小。没有运动基础的人也可以迅速练习。” Xu Yijun认为，对于具有运动基础的人来说，他们可能已经有自己的运动习惯和方法，因此他们不需要进行这种锻炼。此外，他提醒的是，涉及不同年龄段的耐力和宽容的人，患有骨质疏松或衰老的人可能需要尽其所能。
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